Кордони це:

• Визначити хто я?
• Який я?
• Чого я хочу?
• Що я відчуваю?
• Знати в чому мої потреби і як їх задовольняти.
• Як говорити "ні" і "так", відстоювати свою думку, просити, вимагати.
• Уміти регулювати жорсткість кордонів, обираючи відповідну в кожному випадку.
• Поважати свій і чужий час
• Структурувати життя.
• Розуміти, що я змінююся з часом і інші теж
• Розуміти, що я можу бути різною(им) і інші теж
• Вміти обирати себе з огляду на інших

На все це впливає досвід клієнта, сімейні послання, переконання і правила, цінності, самооцінка і самосприйняття.
Що краще я про себе розумію, то легше мені облаштовувати життя і контактувати зі світом

Одним із завдань терапії є розширення знань про себе і свої способи задоволення потреб